一、精神病专家所说的真抑郁
真正的抑郁症是一种可以导致患者产生自杀和自残想法的疾病。患者体验非常强烈的悲伤、绝望和无助，可能出现失眠、食欲下降、自闭等表现。治疗抑郁症需要接受专业的心理治疗、药物治疗或者两者合并治疗。
二、常见的假抑郁
不是所有的情感低落都可以被诊断为抑郁症，这种情感可能是由于生活中的压力，家庭矛盾，工作压力或者生理期等原因引起的一段短暂的心情起伏。可以通过自我调节，多与亲友沟通，减轻压力和负担来解决。但是，如果症状持续时间较长并严重影响了生活和工作，建议咨询专业医生，以免延误病情。
三、如何区分真抑郁和假抑郁
尽管一些症状可能相同，但两者之间仍有明显的区别：
- 真抑郁发作时间长，持续时间较久，对患者的身心和生活产生了较大的影响。
- 假抑郁的情绪低落是可以找到缘由的，例如生活中的烦恼和问题等。
- 真抑郁患者可能存在自杀和自残的想法和行为，病情严重时需要及时就医。
- 最为关键的是，真正的抑郁症是需要专业医生的诊断和治疗的，不能被自以为是的诊断或轻易忽略。