眼保健操第三节(如何正确做眼保健操第三节)

眼保健操是为缓解长时间使用电脑和手机带来的眼部疲劳和不适症状而设计的体操，位列众多日常生活中有效的眼部保健方法之一。眼保健操第三节是其中的一个重要环节，以下是正确做法。

1. 先将双手放在腹部，用鼻子深呼吸，自然呼吸三次。
2. 将视线投向远处并停留5秒钟。
3. 将右眼闭上，只用左眼在前方寻找物品。
4. 将左眼闭上，只用右眼在前方寻找物品。
5. 将视线投向远处并停留5秒钟。
6. 将双手放在眼前，闭上眼睛，按摩眼睛上方的穴位。
7. 将双手放在腹部，用鼻子深呼吸，自然呼吸三次。

正确做眼保健操第三节不仅可以缓解眼部疲劳和不适症状，还可以促进眼球血液循环，并降低近视率，提高视力。建议每天早晚各做一次，时间控制在5分钟左右。