记忆力是人的重要精神能力之一，它的减退往往会影响到生活，甚至引起心理障碍。要怎么预防与治疗记忆力减退呢？
一、规律作息
养成正常的规律作息是首要的，过度疲劳会直接影响大脑的工作效率，睡眠时间不足、过久、不规律，都会对大脑造成负担，使大脑功能下降。因此我们应当遵循健康的生活习惯，注意充足的睡眠。
二、平衡饮食
吃对东西对于维持正常大脑功能也非常重要。应多吃蔬菜、水果、全麦等食品，特别是含丰富的营养素和有助于脑血管健康的饮食，如鱼类、豆类、坚果等。
三、多运动
运动可以增强身体的健康状况，增加大脑的耐受性，并且能够调节身体内部化学物质的平衡，最大限度地保持人体器官的年轻状态。有氧运动，如散步、跑步等，对提高记忆力也有很大的帮助。