毛细血管是血管系统中毛细份子的组成部分，也是血液在心血管系统中的最末端，是最细微的血管，直径仅有大约5-10um。而毛细血管扩张是指管腔大小增加，这是一种普遍存在的微循环疾病。毛细血管扩张最容易受到外界环境和内在因素的干扰，引起人们的健康问题。毛细血管扩张可能会导致面部潮红、结膜充血、皮肤潮红长斑、身体发热等现象，长期未得到治疗，还会加重皮肤衰老、产生皱纹。因此，及时采取有效的方法改善毛细血管扩张现象尤其重要。
下面是具体的5种改善毛细血管扩张方法：
1.避免长时间暴晒
紫外线是毛细血管扩张的主要因素之一。所以，在阳光强烈的时候，我们要及时遮阳、防晒，避免雀斑、痘痘等皮肤问题的产生。
2.合理运动
适量、有效的运动可以增加人体代谢，促进血液循环，改善微循环，对缓解毛细血管扩张问题也是大有裨益的。
3.生活作息规律
除了适量地运动，保持生活作息的规律性也是很重要的。过度劳累、生活不规律等都会导致毛细血管扩张的恶化。
4.营养均衡
人体在缺乏维生素、氨基酸等营养物质的时候，微血管就难以正常工作。因此，科学饮食，保证各种营养物质的均衡摄入也是保持微循环畅通的关键。
5.科学护肤
洗面的水温不宜过高，卸妆、卸妆油、洁面、收缩毛孔等产品要尽可能的温和，选择性价比比较好的大品牌化妆品品牌，以及选择适合自己肤质的护肤品也是保持微循环畅通不可忽视的一点。