妒忌是人性中一种常见的情感，但在现代社会不宜过度发扬光大。在职业生涯或者生活中，当看到他人的成功或者幸福，自己总是忍不住心生妒忌，这样可能会影响自己的情绪和心态，阻碍自己的发展。那么，如何摆脱妒忌的情感呢？
首先，我们可以分享妒忌的反义词：包容、欣赏、祝福。假如朋友比自己幸运一些，或者事业有所成就，不妨点头微笑、祝福心声—那样，会更多地增加友谊，让人际关系更加融洽。同时，也可以从他人身上学习、欣赏；从别人的经验和优点中发现自己的不足和提高的方向。
其次，我们可以多关注自己的内心，深化自我认识。如果自己太注重外部世界，而忽视了内心的独立和自我认知，这就容易使嫉妒情绪滋长。而相反，如果能够清楚地认识到自己的优点和不足，有助于我们斩断“被人超越，丢掉脸面”的心理。
在平时的生活和工作中，我们还可以注重积累个人的实力和影响力。如果自己有了一些特别的能力或者职业技能，那么就容易获得他人的肯定和认可，从而更容易摆脱嫉妒和焦虑的情绪。
总而言之，摆脱妒忌情绪并不是一件容易的事情，但只要我们积极学习、认清好友、深化自我认知，就能够降低嫉妒的情绪，提高自己的生活和工作水平。