腰疼是一种常见病症，许多人都有腰疼的履历。腰疼是由于腰部牵涉到人体许多部门，如肌肉、神经、脊柱等，因此引起腰疼的缘故原由也是多种多样。若是你也正在为腰疼烦恼，那么不妨试试以下的腰疼缓解方式。
腰疼缓解方式
- 热敷：用热毛巾、热水袋或者热敷贴敷在腰部，每次15-20分钟，天天举行2-3次。
- 推拿：用手掌推拿腰部，每次推拿时间不要过长，以不让手掌受到太过磨损和疲劳为原则。推拿时应注意手法轻柔，制止搓揉疼痛部位。
- 舒展运动：适当举行下腰、扭腰、上下摆腰、舒展腰等流动，能有用缓解腰部酸痛和僵硬。
以上就是缓解腰疼的三个方式，希望对人人有所辅助。平时注意多做体育运动和保持正确的坐姿、站姿、走姿，对预防腰疼也是有辅助的。