抑郁质的人指的是天生或者是后天发生的情绪调节不良的个体。每个人都可能会经历一段时间的情绪波动，但是，抑郁质的人却可能会因为一些小事而心情严重波动甚至进入情绪低谷。这种情况不仅影响到了抑郁质的人自身，也会给周围的人造成困扰。如何帮助抑郁质的人更好地应对情绪问题呢？
首先，抑郁质的人应该尽量避免一些会让自己产生负面情绪的事情。比如，不要时刻关注负面新闻和话题，不要在自己的情绪低谷时去找心情更低落的人倾诉，以免情绪互相污染。同时，抑郁质的人也应该学会寻求帮助。不仅可以向亲友倾诉，也可以寻求专业的心理咨询和治疗。
除此之外，抑郁质的人还应该注重自身的身体健康。保持充足的睡眠时间，适当进行有氧运动，注意饮食健康均衡，这些都能够增强身体的抗压能力，有利于提高情绪的稳定性和抵抗力。