肌肤是人体的外在表现，是人体健康和美丽的重要组成部分。影响肌肤美丽的因素很多，如睡眠、饮食、生活压力、环境污染等。因此，保持肌肤健康，有一个良好的生活方式必不可少。
首先，要保证充足的睡眠。睡眠是人体生理代谢的重要时间。睡眠不足会导致新陈代谢不平衡，肌肤失去光泽。其次，要合理饮食。多吃富含维生素C、E等抗氧化剂的食物，如绿叶蔬菜、水果、坚果等，以保证肌肤的弹性和光泽。此外，还要注意饮食的多样性，适当增加肉类、鱼类和蛋类等蛋白质的摄入，以提供足够的营养。
另外，生活中的压力也会对肌肤造成不良影响，所以要学会放松，保持心情愉悦。坚持运动也是保持肌肤健康的必要条件。适度的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，有助于减缓衰老过程。
最后，要注意环境保护，避免空气、水、食物中的污染物对肌肤造成伤害。有时候我们无法改变环境，但可以增加肌肤的抵抗力，使其不易受伤害，如使用能够防晒、抗氧化、调节肌肤水油平衡的护肤品。
