据全球卫生组织的一项研究指出，每晚睡眠时间少于6小时与心血管疾病的风险升高有关，而加拿大科学家根据一项研究认为，揉揉脚心有助于改善睡眠，从而预防心脏病。
陶岚主任是重庆爱德华医院的一名心脏专家，她建议大家在睡前做这么几件事，可以预防心脏病：
1.按摩脚部。可以在晚上睡前为自己按摩脚底，也可以用保健球来代替，因为保健球可以刺激穴位，从而改善睡眠，缓解疲劳。
2.伸展身体。晚餐后的空闲时间可以用来伸展一下身体，做一些小运动，有利于缓解心理压力，提高身体免疫力。
3.喝一杯酸奶。酸奶中富含一种叫做乳酸菌的微生物，可以改善消化系统的功能，从而睡眠更加深沉，身体更健康。同时还可以减轻焦虑和抑郁情绪，提高心理素质。
重庆爱德华医院专家建议大家保持良好的睡眠质量，坚持科学正常的生活规律，避免一些不良的生活习惯，从而预防心脏病的发生。