凉飕飕，这个词在夏日时，总能给人带来一份清凉的感觉。
从中医的角度来说，凉飕飕是一种健康状态，体内阴阳平衡，气血健全才会有的状态。
而在日常生活中，我们可以通过饮食来达到调节身体状态的目的。
适当摄入一些清凉的食物，不但可以缓解夏季天气给人带来的不适感，还能增强我们的胃肠功能，改善口干舌燥和食欲不振等问题。
那么日常饮食中哪些食物可以让你感受到凉飕飕的清凉呢？
- 1. 藕片绿豆汤
- 2. 牛奶冰糖燕麦
- 3. 凉拌黄瓜
- 4. 冰镇西瓜
- 5. 茉莉花茶
这些食物不仅清凉，而且健康美味，你可以根据自己的口味来尝试。
最后，提醒大家，虽然凉飕飕的感觉让人很舒服，但是过度地食用凉性食物对身体不好，尤其是女性和胃肠虚寒者，要适当摄入。
让我们在夏季，保持一个健康平衡的身体状态。