随着现代化生活方式的推广，许多年轻人时常会感到身体不适，我们需要注意检测自己的血压，并且在平时保养身体。根据血压研究报告，男性30岁至40岁的血压标准为收缩压120-140mmHg，舒张压70-90mmHg。
高血压可能引起心血管疾病、肾衰竭、脑中风等疾病，甚至会对人体造成不可挽回的损伤。因此我们应该注意血压的控制。如何控制血压，以下建议供大家参考。
- 保持合理的饮食，适量增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，降低高脂、高盐、高热量的食品摄入量。
- 坚持适量运动。
- 保持良好的心态，避免焦虑、紧张等负面情绪，学会心理调节。
- 建立良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜、过度劳累等不良习惯。