焦躁是一种常见的情绪体验，许多人都市履历。当感应焦躁时，我们可以接纳一些方式来调治自己的情绪，使自己恢复太平。
首先，可以通过舒缓的音乐来调治情绪。听一些悦耳的音乐，尤其是那些缓慢而优美的曲调，可以辅助我们放松身心，缓解焦躁情绪。
其次，可以实验运动来释放负面情绪。运动可以促进身体内多巴胺等神经递质的释放，从而改善情绪。适合焦躁时举行的运动包罗散步、慢跑、瑜伽等。
此外，与同伙或家人举行交流也是减轻焦躁情绪的有用方式。通过与他人分享自己的感受和困扰，可以获得明晰和支持，减轻心里的肩负，情绪也会获得缓解。
还可以实验一些放松和冥想的技巧。通过深呼吸、冥想和身体放松演习，我们可以辅助自己进入一个太平的状态，削减焦躁情绪的影响。
总之，焦躁情绪是正常的心理体验，我们可以通过听音乐、运动、交流和放松来调治自己的情绪，恢复太平。