现代人的生活中过于注重于物质追求，忽略了心灵的深处。80后青年马大胆告诉我们，如何通过调节心态，寻找精神食粮，走向心灵宁静。
马大胆认为，现代人的生活中压力巨大，人们往往迷失了自己。而寻找一个适合自己的精神食粮可以让生活重现色彩。这种精神食粮不一定需要什么具体形式，可以是自己喜欢的音乐、电影、书籍等等。这些精神食粮可以让人们的内心得到滋养、得到放松，让人们的生活不再凝重。
马大胆在个人的实践经历中发现，寻找自己的精神食粮并非易事，需要不断探索、尝试、调整，乃至于放弃。马大胆在这里提醒我们，要让自己的生活更加精致，需要将懒得一遍一遍重复的日子过成有规律、有仪式感的日子，坚持做一些噪声之外的事情。
不同人有不同的精神食粮，每个人都应该寻找一种对自己心灵有助益的方式。马大胆在这里为大家提供一些可以选择的精神食粮：阅读经典名著、听古典音乐、旅行、学习心理学知识、剁手买书、与好友聚餐等等。这些精神食粮能够让我们拥有更多的生活可能性，走向更加丰富多彩的生活。