女人的健康，怎能少了卵巢这个重要的器官。卵巢是女性生殖系统的重要部分之一，它不仅关乎卵巢功能的正常，还与女性绝经、妊娠、围产期等各种生理过程息息相关。如何保养卵巢，让卵巢时刻保持年轻状态呢？
1.饮食保养
保养卵巢要从饮食开始，食补可以滋补卵巢。多吃一些富含抗氧化物的食物如发菜、黑枸杞、黑木耳等。每日多饮水，注意控制油腻和刺激食品的摄入。
2.运动保养
运动是肌肉卵巢的有益活动。每周适量参加有氧运动如散步、慢跑、跳舞、瑜伽等，这些有氧运动都能使身体各系统之间相互协调，也能调节卵巢内分泌，让卵巢保持好状态。
3.压力保养
心态愉悦对卵巢的保养也有很大帮助。常常情绪稳定、放松的人，抵抗力自然会增强，疾病也就不容易侵袭我们的身体。压力过大，会导致身体内分泌失调，随之卵巢受影响，预防前要提早安排好自己的工作和生活。
保养卵巢，身体才能健康。要想延缓卵巢功能老化，预防更年期相关疾病，除上述方法，每年定期体检、不吸烟不饮酒、保持良好的作息习惯也十分重要。