随着人们生活水平的提高，越来越多人都开始注重健康问题，而身材就是健康的重要指标之一。大肚腩是身材中的大敌，它不仅会影响你的美观，还会引起许多健康问题，比如：糖尿病、心血管疾病等。因此，我们必须要及时采取措施，告别大肚腩。
首先，我们要控制饮食。不要过度饥饿或过度饱食，适度的饮食可以有效地控制体重。调整饮食结构，以蔬菜水果为主，适量进食各类食物。
其次，我们要坚持运动。运动是消耗体内多余脂肪的有效手段。有氧运动可以让我们对抗腹部脂肪，如：跑步、游泳、骑车等。此外，肌肉锻炼也是必不可少的部分，如：仰卧起坐、卷腹等。
最后，我们要保持好心态。身材问题是一个全身心的工程，纯粹的依靠节食减肥是不可取的。试着找到一个自己喜欢的运动方式，发现身材改变的快乐，保持好心态。