每个人的头发都在脱落和再生之中不断循环，脱发在一定程度上是正常的现象。但如果超过了200根/天，就很可能会有脱发支持的问题。严重的脱发不仅会影响美观，还对个人心理健康造成影响。为了避免脱发给自己带来的负面影响，我们应该积极预防。
下面介绍几个预防脱发的方法。
1.饮食要注意营养均衡
维生素B和蛋白质是头发所需要的两个主要成分，同时，含有铁、锌、硒和钙等矿物质的食物也是对头发健康非常有好处的。因此，要全面均衡地摄取食物，减少垃圾食品和饮品的摄入。也可以适当的锻炼加强自己的身体免疫能力，更有助于预防脱发。
2.多做头皮按摩，促进头发生长
通过按摩头皮，可以促进头发毛细血管的扩张，增加头皮皮脂腺的分泌，为头发提供充足的养分和氧气，有助于头发的健康生长。
3.不乱涂乱用化学药品
染发、烫发、卷发等化学药品会导致头发的变性和损伤，久而久之，头发就会变得枯黄无光，甚至脱落。所以，尽量不要乱涂乱用各种化学药品。
4.定期洗头
在日常生活中，头发累积了许多灰尘和污垢会阻塞毛孔导致头皮屑增加，影响发根健康。定期洗头可以彻底清除头皮屑，保持头发健康。
脱发的预防是我们日常生活中应该重视的问题，只有从生活的种种方面来做好预防措施，才能让自己头发健康。