站桩，又叫待机站立，练气功的一项重要环节，是太极拳业余生活中的常用手段，而站桩的好处却不仅仅在气功上， 接下来就让我们一起看看站桩的好处到底有哪些。
站桩可以帮助缓解工作压力， 采用站桩姿势可使身体得到深度的休息，调整身体和心理状态，达到放松的效果。
站桩还可以锻炼身体的平衡和协调能力，加强肌肉的控制功能。并且站桩能够改善人体的体态，提高人的站姿，使脊柱挺拔，形成优美的站立体态。
站桩还能够有效预防脊柱疾病， 长时间站立收缩脊柱肌肉，增强脊柱的支撑力，可以起到很好的锻炼作用，降低患脊柱疾病的风险。
通过站桩慢慢调整呼吸，了解自己的身体和肌肉的感觉，有助于集中精力，增强注意力和记忆力，提高思维敏捷性。
站桩既能够改善人的身体健康又能够达到治疗疾病的作用，是一项非常适合各年龄段人士的身体锻炼项目。赶快动起来做起来吧！