很多人都有晚餐不吃或者吃得很少的习惯，但这种减肥方式其实是并不科学的，晚餐仍是需要进食的，尤其是对于需要控制体重的人来说，更需要选择一些低热量、高纤维的食品。下面为大家推荐一些简单易做、低热量又美味的减肥晚餐食谱。
1.鸡胸肉沙拉
将烤好的鸡胸肉和各种蔬菜一起拌入沙拉酱中，丰富的蔬菜和蛋白质可以让肚子饱腹感更强，沙拉酱中的酸味也能够提高肠胃蠕动。
2.豆腐煲
豆腐煲选用鲜嫩的豆腐为主材，加入海鲜、蘑菇、肉类等营养丰富的食材，再加上香菜等调料，味道清淡而不失美味，食材热量低，又可提供饱腹感。
3.清炒芦笋
芦笋中含有丰富的营养物质，且热量较低，清炒芦笋不仅口感爽脆，营养丰富，而且易于消化吸收，是一道适合减肥人群的晚餐食品。
4.蒸鳕鱼
鳕鱼热量低，蛋白质含量高，鱼肉中所含的不饱和脂肪酸也可以有效地促进身体的代谢，经常食用可以达到健身减肥的效果。
5.水果沙拉
将各种水果切成块，加入牛奶、蜂蜜等调料拌匀，既可以满足甜食欲望，又能够保证低热量、高饱腹感。