民族健身操是一种以传统民族文化为基础，结合现代运动理论和技术而创编出来的新型健身操。它不但拥有舞蹈艺术的优雅和音乐的美妙，更加注重身体锻炼和健康保健，是中国优秀传统文化精髓和现代生活方式的完美结合。
参加民族健身操可以强身健体，增强体质，缓解心理压力，提高身体机能和免疫力。民族健身操有着较高的综合效益，与其他运动相比，民族健身操的动作更加柔和优美，没有高难度动作的困扰，让广大健身者可以快速而愉快地掌握，从中获得积极的心理体验和心灵愉悦，达到身心健康的目的。
民族健身操不仅仅是一种健身方式，更是展现中华民族文化魅力和民族团结意识的舞蹈艺术，参与其中，不仅可以强身健体，还可以感受到民族文化的魅力，激发对中华优秀传统文化的向往和热爱，增强民族意识和团结精神。