高血压是一种慢性疾病，它给患者带来了很多不便，请出门时总是要带着一份洁净的血压计，以便随时监测自己的血压值。食疗作为一种能有效控制血压的方法也被越来越多的人关注和使用。那么，食疗可以降压吗？
食疗可以降低高血压风险，但并非对所有人都有效。研究表明，尤其是对于轻度的高血压者，食疗貌似能够取得一些效果，但对于中度、重度高血压则效果不尽如人意。
具体而言，血压高的患者平时应该多食用富含维生素和矿物质的食品，如新鲜的水果和蔬菜，根据膳食宝塔制定的食谱，增加全谷物、豆类、鱼类等食品的摄入。
另外，还应该避免吃腌渍、加工食品。尤其是对于重度高血压病人最好削减盐和糖分的摄入。
食疗是一种辅助控制高血压的好方法，但我们也不能完全依赖于它，适当的运动和药物治疗也是必不可少的。