梅雨季节容易出现湿气重的问题，湿气重对人体的影响可不容小觑。湿气重可能出现的症状有很多，常见的有口臭、腹泻、皮肤瘙痒等。那么怎样才能有效地祛湿呢？下面为大家介绍一些祛湿方法。
1. 点燃艾草
中药材在排湿方面有很好的效果。将艾草点燃后在室内走动，可将湿气驱散。
2. 多喝红茶
红茶中含有大量鞣酸与茶碱，可以帮助消化和排湿。同时，红茶中的茶多酚能够清除体内的自由基，减轻肝脏负担。
3. 注意饮食
湿气重的人应该少吃寒凉食品，例如生冷食物、西瓜等。宜多食用糯米、山药、藕等有利于排湿的食物。
4. 适当晒太阳
适当晒太阳有助于排湿和增强免疫力。太阳光可以杀死环境中的细菌和病毒，有很好的消炎作用。
5. 室内保持通风
湿气最容易滋生在潮湿的环境中。为了保持良好的通风，可以在室内开窗通风或者购买空气净化器来净化室内空气。