橘子，以其清甜的口感，成为了夏季不可或缺的水果之一，但是相信很多人并不清楚橘子是否含有维生素C。事实上，橘子是十分优秀的维生素C来源之一，而且橘子含有丰富的糖类、有机酸、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养成分。橘子富含维生素C的事实早已广为人知。所以，很多人喜欢在寒冷季节或者感冒的时候大量食用橘子，意在“大量补充维生素C”。而补充维生素C是有利于人体健康的，可以增强免疫力，起到预防感冒和感染的作用。同时，维生素C也有助于皮肤美白、部分神经系统、心血管系统和呼吸系统等，帮助身体抵抗自由基的侵害，延缓衰老，保持身体健康。
除了橘子，还有很多维生素C丰富的食物，例如柠檬、草莓、猕猴桃、西红柿等水果，或是绿叶蔬菜等。在日常生活中，可以通过食用这些食物增加身体的维生素C，达到补充维生素C的目的。不过，过量食用维生素C也是要注意的。因为维生素C是水溶性的，过量的摄入会被排泄出体外，但摄入过多的维生素C，还是会通过一定的代谢途径转变成有害物质在身体内堆积，对身体健康造成负面影响。