随着生活压力不断增加，不少人都会有一些消极情绪，其中极端情况就是“我要自杀”了。当你陷入这样的情绪时，千万不要轻视这种想法，更不要自我封闭或者逃避，而是要勇敢面对自己的内心，以积极的心态面对这些情绪。
首先，你可以试着与身边的人交流，让内心的情绪得到释放和宣泄。即使你不想说话，你也可以选择写下自己的心情。其次，你可以远离一些会加重自己情绪的东西，例如社交媒体、新闻等等，同时也要控制好自己的日程，避免过度疲劳。此外，选择适合自己的一项运动或者休闲活动来舒缓情绪，也是一个不错的方法。
最重要的是，你要始终保持积极的心态与信念，相信这一切都能够逐渐好起来，并且寻求专业的心理咨询也是非常必要的一步。毕竟，开放和接受并不代表放纵自己的情绪，相反，它意味着你要尽可能地面对并尝试解决它们。