产妇在产后休养期间需要注意饮食搭配，这是让腰酸腿疼的产妇恢复身体的必要措施。我们为你准备了30天的营养食谱，帮助产妇摄入充足的营养并恢复身体功能。趁热喝最好，并请适量饮用。第一天：红豆桂圆米饭、鲫鱼豆腐汤、菜心炒蛋第二天：扁豆炒鸡蛋、鲢鱼汤、白菜粉丝第三天：鲫鱼蒸豆腐、芹菜炒肉、菜心鸡蛋炒面以此类推，共30天不重样。产妇在休养期内还需注意多饮水，保持良好的心态，遵照医嘱定期复查。同时需要注重产后恢复操，逐步增加身体锻炼量，保持身体健康。