相信很多人都有过减肥的经历，但你知道吗？人体内有两种脂肪，一种是皮下脂肪，一种是内脏脂肪。许多人所说的减肥，其实是想减去自己身上的皮下脂肪，号称见效快的减肥方法往往只是解决了暂时的皮下脂肪问题，而对内脏脂肪的积累没有太大的影响。
事实上，内脏脂肪是更末路的问题。它不仅会严重影响一个人的外貌，更可怕的是，内脏脂肪积累过多会引起疾病。过多的内脏脂肪容易堆积在脾，肝，胃等器官上，导致这些器官功能的下降以及皮下脂肪区腰围过大、代谢率降低等一系列问题。
为了摆脱内脏脂肪，那么应该怎么做呢？首先，我们要保证营养平衡，摄入足够的蔬菜和水果，减少甜食和高脂肪食品的摄入。此外，适当的有氧运动也可以起到消耗脂肪的作用。还有就是要建立起一个良好的生活习惯，保持规律的生活作息，并在日常生活中适当的参加运动，比如步行或骑自行车。
减肥是个艰难的过程，没有一劳永逸的方法，除了以上所说的生活方式改变，我们更应该明确，减肥的过程并不能看到显著的变化，需要足够的耐心和毅力，慢慢的积累更健康的生活方式，才能在新的一年里迎来健康与美好。