静息心率，指的是人在太平状态下的心率。它可以反映我们的身体康健状况，通常在60-100次/分钟之间被以为是正常的。
若是你需要自己丈量静息心率，可以接纳以下方式：
- 在早晨醒来后，躺在床上，轻松地将手指放在颈动脉或者手腕上，盘算60秒心里跳的次数，即可获得你的静息心率数值。
- 若是你拥有智能手环或手表等装备，它们通常都有心率监测功效，可以实时监测你的心率。
需要注意的是，静息心率数值只是一个基准值，差异人的静息心率也可能会由于岁数、身体状况、生涯习惯等因素而有所差异。若是你的静息心率过高或过低，可以向医生寻求辅助。