褪黑素是一种调节人体生物钟作用的激素，被广泛应用于医疗和保健领域中。常见的用途包括预防睡眠障碍、抑制老年痴呆和减轻时差反应等。尽管产生许多有益的影响，但褪黑素副作用也存在。包括：
1.失眠
褪黑素被提示为治疗失眠的一种方法。但是，过高的剂量或不合适的时间服用，可能导致反效果。因此，就算使用褪黑素，也要按照说明服用。如果服用后感到头昏、头痛、食欲不振等反应，应及时停止服用，咨询医生。时间愈接近就寝时刻，服用褪黑素效果更好，但是过量服用褪黑素时将会逆反为兴奋，导致失眠加重。
2.肠胃不适
褪黑素副作用之一是可能出现肠胃不适。尽管这种反应不常见，但还是需要在使用期间小心谨慎。大量使用褪黑素也可能会导致消化道不适甚至腹泻等肠胃反应。
3.头痛
褪黑素剂量过高或者时间不合适，容易产生头痛的不良反应。头痛可能是由于褪黑素的镇痛作用，同时也可能是因为其影响血管收缩。在使用过程中，如果出现严重的头痛，应该立即停止使用并咨询医生。