牛奶是人们常喝的饮品之一，牛奶富含钙，蛋白质等营养物质，有助于身体健康。那么，牛奶什么时间喝最好呢？
就一天而言，最佳的饮用时间是早上和晚上。早上空腹时喝牛奶，利于吸收其中的蛋白质，有助于提高身体的免疫力和抗病能力。而晚上喝牛奶，可以帮助人们缓解睡眠问题。在睡前一两个小时，喝上一杯温牛奶，身体就能够放松得更好，进入深度睡眠的时间也会增加。
此外，在下午三点左右，喝上一杯牛奶也是营养搭配的好时机。这个时间段正是人们下午工作或学习的时间，人体本身就需要能量补充，饮用牛奶就是不错的选择。而如果是想要丰胸、补钙，那么喝牛奶最好在午饭或者晚饭之后吃。同时，喝牛奶时也不要和一些含蛋白质的食物一起吃，以免太多蛋白质过多影响人体的消化和吸收。
总的来说，每天饮用三杯牛奶，分别是早上，下午三点和睡前，能够让身体倍儿棒！