现代社会节奏变快，压力大已经成为很多人抱怨的话题之一，不少人因为压力大导致失眠。失眠让人非常痛苦，严重影响身体健康，因此，解决失眠问题迫在眉睫。
那么，你知道如何应对压力大造成的失眠吗？其实，一些小妙招可以帮助你轻松入睡！
1. 睡觉前听听轻柔的音乐
听一些轻快愉悦的音乐可以缓解压力，帮助你放松。选择那些缓慢而轻柔的曲调，如轻音乐、轻奏曲等。
2. 运动放松
一些轻松的运动，如散步、瑜伽等可以让身体放松，缓解压力，有助于入眠。
3. 足浴放松
泡脚可以促进血液循环，缓解疲劳，有助于放松进入睡眠状态。
4. 水果可以帮忙
一些含有大量褪黑素的水果，如枣子、樱桃等，有助于睡眠。
5. 创造良好的睡眠环境
睡眠环境应该安静、干净、舒适，闪光灯、噪音都会影响睡眠。
6. 学会呼吸法
深呼吸可以缓解焦虑，并且可以帮助你放松。
7. 避免咖啡、茶、饮料等刺激性食品
这些饮品会影响正常睡眠，应该避免饮用。
8. 学会舒眠术
爱护自己的身体，既然都失眠了，不如做点力所能及的事情。尝试一些舒眠术，轻松美美睡上一觉。如温热水袋放在肚子上，脚用热毛巾热敷，项部按摩等等。
9. 学会放松
即将入睡前，可以做些适量伸展放松运动。比如，将手腕关节、脚踝慢慢地、有规律地左右活动几下。按摩肩颈，用手揉揉太阳穴等都能有效放松身体，促进入眠。
10. 吃个热乎乎的饭团
热的东西会让身体温暖，平静心情，从而更容易入眠。
如果你经常被失眠问题困扰，那么试试这些小妙招吧，相信你会有所收获！