曾几何时，脸书上一则名为“拥有肌肉的人为什么不去健身房？”的帖子引起了轩然大波。帖子作者称自己从来没有去过健身房，然而肌肉结实得不亚于健身爱好者，甚至更甚。这一转变得到了越来越多的人的关注，大家猜测他一定是秘密做了什么。
其实，一个健身房并不是所有怀有变得更强壮愿望的男女的首选。而后，一种叫神经刺激的运动方式被越来越多人重视起来。跟普通训练相比，神经刺激训练一天只做一次，一次过后需要有长达一周之久的时间去恢复，一周之内不能训练。但它带来的效果却是超乎想象的。它能把那些增肌特别困难的人变成井井有条的运动员。其中，记录时速最快的人就是神经刺激训练的跑者。
据研究发现，神经肌肉训练可以提高人体肌肉纤维数目、改进神经和肌肉的神经传递、增加运动时间、提升最大力量和力耐力。 神经肌肉训练的基本原理是在最低心率下，让人采用高强度的重量慢移动运动及持续时间超过一定时间，以达到刺激中枢神经和末梢神经肌肉特别是二型肌肉纤维的作用而取得迅速生长的目的。
另外，神经肌肉训练也不需要为难的器材。比如可以采用悬吊体重、单臂俯卧撑、单臂哑铃样式等。这些训练的动作是复杂而不简单的，也需要较强的体能素质去适应，但它们却是损伤最小的训练动作，可以更好地刺激和恢复肌肉，并且在神经刺激后，肌肉还会持续七天不消失。如果你有身体素质基础而想变得更强壮，可以尝试神经肌肉训练。
追求健康永远是不奇怪的事，而不同的健身方式可以给不同人带来不同的效果。神经肌肉训练通过科学训练可以让人体获得更健康、更强壮、更精神的状态。