血压高是目前头号公敌之一，引发的并发症相当的严重，各种治疗方法层出不穷。但是在平时生活中，稍加改变饮食习惯，也可以起到不错的降压效果。以下就是对降血压最有效的5种食物进行了详细介绍，让你在日常生活中轻松降压。
1. 芹菜
芹菜因为丰富的纤维和微量元素而广受欢迎，其特有的气味也是人们爱之所在。而芹菜还具有显著的降压的作用，其中的降压成分芹菜碱对高血压的控制效果明显。芹菜还可以去除人体中的多余盐分，起到排毒作用。
2. 大蒜
大蒜在我国已有数千年栽培历史，一直被视为医疗膳食原料。其主要功效是降低血压、降低胆固醇、预防心脑血管疾病。患有高血压的病人每天吃2~3瓣嚼碎的生大蒜，可以显著降低血压。
3. 红枣
中医对红枣的评价极高，红枣对高血压也有很好的治疗作用。红枣中含有大量抗氧化物质，能降低胆固醇、预防脂质过氧化，从而对血管保护作用显著。而且红枣富含维生素C、胡萝卜素等多种营养成分，其营养价值也很高。
4. 葡萄柚
葡萄柚中的花青素是一种强效的抗氧化物质，能防止胆固醇氧化，并能放松血管，增加血管的弹性，从而起到降血压的作用。而且葡萄柚的热量非常低，还含有丰富的维生素C，可以促进人体的新陈代谢。
5. 绿茶
绿茶含有一种叫茶多酚的物质，可以优化血液中血脂和胆固醇的含量，从而有助于降低血压，预防硬化。绿茶中还含有一种特殊的氨基酸茶氨酸，对神经系统的调节作用非常好，能消除身体疲劳，提高大脑的思维敏捷度。