紫苏又名“紫苏叶”，是一种优秀的中药材和调味佳品，它味道清香，营养丰富，有很高的药用价值和保健价值。那么紫苏叶具体有哪些功效呢？
1. 清热解毒
紫苏叶可以清热解毒，对于感冒、发热等症状有缓解作用，特别是对于喉咙肿痛、咳嗽、口腔溃疡等疾病有显著的效果。
2. 提高免疫力
紫苏中含有丰富的维生素C、维生素E和类胡萝卜素等抗氧化剂，经常食用紫苏叶可以增强免疫力，预防疾病。
3. 改善皮肤
紫苏叶中的多种维生素和矿物质元素对于皮肤非常有益，可以清除皮肤上的毒素，减少皮肤病发生的几率，还可以令皮肤变得更加光滑细腻。
4. 降低血糖
紫苏叶中的多种营养成分以及特有的挥发油成分能够有效地降低血糖，对于糖尿病患者有较好的辅助治疗功效。
5. 改善睡眠
紫苏叶中含有挥发油成分，有助于缓解压力，提高免疫力，可以改善睡眠困难的情况。
6. 帮助消化
紫苏叶中含有丰富的挥发油成分，有助于促进胃肠蠕动，增加食欲，帮助消化。此外，还具有一定的杀菌作用。
除了以上这些功效之外，紫苏叶还有缓解头痛，延缓衰老，改善贫血等多种作用，而且使用紫苏叶还可以制作出各种美食。总的来说，紫苏叶不仅是一种药材，更是一种全面的保健品。壹维健康提醒：虽然紫苏叶有诸多功效，但是并不是人人适合食用，请在专业人士指导下食用，切勿过量食用。