作为新手父母，很多人都会因为宝宝睡眠的问题而苦恼，今年已经2岁的我家宝宝也不例外。后来，我问了很多有经验的家长，也阅读了各种资料，总结出了一些经验，感觉相当实用，现在分享给大家。
首先，入睡时间非常重要。建议晚上7到9点之间让孩子睡觉，因为这个时间段是孩子睡眠最好的时间。其次是睡前活动，家长要引导孩子放松身体和情绪，避免过度刺激，造成孩子不安宁。 家长应该在睡前半小时逐渐降低音量和强度游戏。
睡前按摩也很重要。许多医生都相信按摩有助于宝宝入睡。母亲适当地按摩宝宝的背部和手脚，轻轻地向下按。你可以使用专门的宝宝按摩油，或者使用橄榄油，注意千万不要过度按摩或使宝宝不舒服。
最后是营造舒适的环境。需要注意的是保持房间宁静和安静，不要太亮或过于嘈杂。调整室温和湿度。宝宝无法忍受太干或太潮湿的环境。保持床铺干燥，避免过多的可爱的玩具，避免让宝宝过度兴奋。
最后，根据研究，日常的午间小睡对宝宝的晚间睡眠特别重要，要合理安排孩子的时间，确保足够的午睡时间。