膝关节是人体最为复杂的关节之一，因为经常要承受人体的体重，且保持身体平稳。而膝盖有时会莫名其妙地疼痛，膝盖疼痛给人带来极大的痛苦。很多人觉得膝盖疼痛是年龄的劣势，这是错误的。矫正姿势、加强锻炼可以很好地预防和治疗膝盖疼痛。
一、产生膝盖疼痛的原因
1. 关节炎：年龄增长、食品吸收过多胆固醇、甜品加工食品过多会让关节发炎；
2. 骨折、疼痛、肿胀：外力导致膝盖损伤；
3. 输尿管膀胱疾病：长时间跑步等运动使关节老化变形；
4. 过度使用：久坐、久站、久行便神经受损，使膝盖受累。
二、怎么治疗膝盖疼痛
1. 休息：合理安排工作和休息时间；
2. 用药：按医生的处方正确使用药物；
3. 物理疗法：可以尝试理疗、冷敷、按摩等方法；
4. 运动疗法：适量地进行膝盖锻炼。
三、预防膝盖疼痛
1. 持续锻炼：膝盖需要力量来稳定和保持身体平衡；
2. 矫正姿势：减轻过度使用造成的紧张与压力；
3. 医学体检：定期接受医生的检查；
4. 合理饮食：注意饮食健康，控制饮食进程。
在日常生活中要注意观察膝盖健康问题，日常锻炼不但可以帮助预防膝盖疼痛，同时可以增强膝盖的力量，让你时刻处于健康状态。