当前，我们受到了工作、社交媒体和其他日常压力的影响，许多人的睡眠质量不佳。这会导致身体疲劳，思维迟钝，容易出现健康问题。那么有什么方法可以帮助我们改善睡眠呢？
近年来，一种被称为“whitenoise”的声音被广泛使用，以帮助人们入眠和保持良好的睡眠状态。这种白噪声声音包含了各种不同的音调和频率，可以掩盖嘈杂的环境噪声，使人们放松身心进入睡眠状态。
在互联网上，有许多免费白噪声应用程序和音乐，可以随时随地使用。此外，在家里可以使用空气净化器或扬声器播放白噪声来改善睡眠环境，有利于您的睡眠质量和睡眠时间。