什么是社会性睡眠，它在我们的日常生活中有怎样的影响？

社会性睡眠是指在社会活动时间外的固定时间内对睡眠的需求，也被称为“社会规定的睡眠时间”。

社会性睡眠是现代人普遍存在的一种现象。由于工作、社交等原因，很多人晚上都会熬夜，导致白天无所事事或需要工作时出现疲劳、昏昏欲睡等症状，夜晚却又很难入睡，进而导致社会性睡眠的紊乱。

社会性睡眠紊乱会显著影响人的身体健康和心理健康，甚至造成精神疾病、认知障碍等问题。因此，我们需要养成良好的作息习惯，准时入睡、早起，并选择适合自己的睡眠方式和环境。