体脂率是评估身体肥胖程度的依据之一。那么多少才是正常值呢？其实这个问题并不好回答，因为不同年龄、不同性别、不同时期的人体脂率正常值是不同的。
对于成年人来讲，男性的体脂率正常值一般在15%~18%，女性的体脂率正常值一般在20%~25%之间。当然，这只是一个大致的数值，每个人的身体情况都有所差异，需要根据具体情况来评估。
如果体脂率低于正常值，就会出现营养不良、易生病等问题；而体脂率高于正常值则会影响健康、引起心血管疾病等问题。
因此，对于想了解自己体脂率是否正常的人来说，应该先确定正常值，然后根据自己的身体情况来判断是否需要采取措施。