在我们的生活中，有些人总是保持着一种凝望的姿势，在工作中，在家里，在公共场合，哪里都可能出现。而这种凝望到底意味着什么，大部分人可能不太了解。泛指来说，凝望是一种望着某个物体、当下视觉专注于某个目标的行为，如果分得更细，凝望还有不同的种类：有凝视、盯着、凝神等。凝望行为的频率、时长、对身心健康的影响各有不同，下面就让我们来一一探讨。
1. 凝望的功效
凝望能够帮助我们的大脑集中思考，挖掘问题的本质；能够减弱其他感官对大脑的干扰，使大脑更专注于当下所看到的事物；能够刺激并提高视觉感受性能，使我们更容易在众多信息中辨别出所需；能够使我们的精神获得放松和安宁，有助于静心、睡眠等。
2. 凝望的负面影响
长时间的凝视容易导致眼睛疲劳、干涩、视力下降、近视等眼科疾病；极端的凝视容易使人情绪波动，增加焦虑和烦躁；同时，凝视的同时脖子与肩膀的肌肉易长时间处于紧张状态，导致颈部肌肉疲劳，甚至颈椎病。
3. 如何正确使用凝望
不要长时间盯着屏幕或者书本，每隔30分钟可以看看窗外或者放松双眼；不要一直低头看手机，最好每隔一会儿抬起头看看远处，保护颈椎健康；在公共场合，不要盯着别人看久了，这样很可能会让人产生反感、不适。
4. 凝望还能学到什么？
凝望的学术研究很多，其更为深度的领域主要分布在人文社会科学领域。比如语言学、文学、哲学、心理学等。以文学为例，文学中的‘凝望’一词常用来进行人物、场景的描写，通过凝望进一步折射出其对于某事件、某对象的态度、想法和感情。‘凝望’往往也具有象征学的意义，如‘凝望远方’意味着对未知未来的幻想，对未来的期盼等。