乳酸钙，是一种高效的钙源。它是由乳酸和钙离子组成的。乳酸可以提高钙的吸收率，使钙更容易被身体吸收。钙是我们身体中不可或缺的营养成分，它对于骨骼健康、心血管系统和神经系统正常运行起着关键作用。然而，很多人往往无法获得足够的钙，导致骨骼疏松、易骨折等问题。
乳酸钙的吸收效果非常好，也非常安全。它可以有效提高人体对钙的利用率，帮助身体更好地吸收钙。同时，它对人体的副作用极小，适合各类人群食用。老人、女性朋友、儿童，以及那些有骨质疏松、易骨折问题的人士，尤其需要多食用富含乳酸钙的食品。
如何摄入乳酸钙？可以多喝牛奶、酸奶、豆奶等乳制品，或者食用山楂、枸杞、芝麻等富含钙质的食物。当然，也可以选择乳酸钙补充剂。
乳酸钙是一种非常好的营养素，有益于人体健康，特别是对于骨骼健康而言，具有重要的作用，希望大家能够多多关注自己的饮食习惯，保证足够的钙摄入，让骨骼健康，免受疾病的困扰！