伦敦与北京时差是指伦敦所在的英国本土时间与北京所在的中国尺度时间之间的时差。伦敦位于格林尼治尺度时间（GMT）区，而北京位于中国尺度时间（CST）区。下面是关于伦敦和北京时差以及旅行中的时区调整的一些信息：
1. 时差说明：
伦敦比北京西5个小时，即伦敦的时钟比北京的时钟慢5个小时。当北京时间是中午12点，伦敦时间是上午7点。
2. 旅行中的时区调整：
由于伦敦和北京之间存在时差，旅行者在抵达目的地后需要举行时区调整，以顺应当地时间。以下是一些建议：
- 远程旅行前，只管调整好作息时间，以减轻时差对身体的影响。
- 在飞机上，可以凭证目的地的时间来放置睡眠和进食，以辅助顺应当地时间。
- 在抵达目的地后，快速顺应当地的流动和作息时间，制止长时间的昼寝，只管保持苏醒。
- 多晒太阳，加入当地的户外流动，有助于调整生物钟。
- 适度运动和饮食调整，保持优越的体力和康健状况。
总之，伦敦与北京的时差对旅行者来说是一个需要注意的问题，但通过适当的调整和合理的放置，可以很好地顺应新的时区，享受旅行的兴趣。