主持人杨蕾是近年来备受关注的健康生活专家，她不但拥有一副健美的身材，还是一位业内翘楚。
在主持工作之余，杨蕾致力于健康生活的推广和研究。她认为健康应该是每个人的追求目标，只有拥有了健康的身体，才能够拥有更多的人生机会和可能。
在日常生活中，杨蕾也有很多自己的健康生活方式及秘诀。她经常会进行长跑、瑜伽等运动，同时也注重饮食营养的平衡。她推崇的饮食方式是，早餐要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。并且，她会选择综合营养的食物和膳食纤维丰富的食材，例如新鲜的水果、蔬菜、全麦面包等。
此外，她还指出家庭医药箱里应该备有必需药品，如退烧药、止痛药等，不可缺少。
杨蕾认为，健康生活是一个“长跑”的过程，而它的关键在于持之以恒的坚持，一刻也不能懈怠。