有时候，人的心情就像是个陀螺，莫名它自己就旋转了起来，好像根本控制不了。在压抑和疲惫的时候，一场大笑能够让你的内心瞬间变得轻盈起来。
所以，无论做什么，不要忘记了微笑和嘻笑，让你的心情瞬间变得舒畅。
让笑声响起来
相信很多人都曾经经历过疲劳的工作状态，这时最容易想到的便是好好休息、调节，以期恢复元气。但实际上，此时最需要的往往并不是休息，而是笑声。
科学研究表明，微笑甚至嘻笑的过程中，身体会释放出多巴胺和β-内啡肽等美好及积极情绪，从而促进身体的调节与愉悦。无论是在压力的工作环境中、还是当我们陷入烦躁等负面情绪时，解决问题的方法就是让笑声响起来。
让笑容定格
常常会有人发现，当自己心情不好时，面部表情的悲伤甚至会加重心理压力。反之，保持笑脸能够“愈合”我们的心情，甚至能够立刻抵消肌肉紧张等不适反应。不妨试试，在不开心的时候，让自己的脸上露出一丝微笑，你会发现，面部表情的变化可能为我们带来心情的改变。