血铅超标是近年来引起全球公共健康关注的热点之一，血铅危害严重，长期在血液中超标，会对人体各个器官造成损害，严重时可能危及生命。那么，如何避免血铅超标呢？
首先，要保证家庭饮用水的安全。使用具备过滤能力的净水器过滤饮用水，使用符合国家标准的水龙头和管子，及时更换水龙头和管子，让自来水中的含铅量越低越好。其次，要注重饮食安全。血铅主要来源于工业污染，空气和食品中也有铅的残留。要注意饮食健康，多食用富含维生素C、硒和钙等的食品，如牛奶、蘑菇、菠菜、花生等，有助于降低血铅含量。另外，要减少承担铅污染重任的食品的摄入，如内脏、深海鱼等高铅食品。
此外，要避免过度劳累和缺少睡眠。疲惫和睡眠质量较差的人，特别是儿童和孕妇，血铅浓度较高，体内代谢能力降低，不利于铅的代谢和排泄，从而增加血铅含量。因此，要注意睡眠，尽量保持良好的精神状态。
血铅超标对人体健康造成严重威胁，预防血铅超标需要从多个方面入手，需要全民参与，从而减少铅的污染，并保护我们的健康。