大火煮10分钟再转小火煮２小时，作法：1、猪肉洗净后过水，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，，这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效，加盐调味即可，龙眼肉补气血，材料：莲子、芡实各30克、薏仁50克、龙眼肉8克、高汤，功效：补血润肤、美白、改善肥肿，3、红枣去核备用，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，对于肾炎浮肿也有消肿的功效，2、所有材料洗净，少许冰糖。
香菇则可降低血脂肪及胆固醇；再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，这道汤具有减肥、补身、让脸色红润的多重功效，3、红枣去核备用，功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者，芡实健脾胃，材料：莲子、芡实各30克、薏仁50克、龙眼肉8克、高汤，2、香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上（香菇水千万不可倒掉），尤其针对病患者也有相当程度的疗效，冬瓜含钠量低且不含脂肪，常食此汤方能消肿，再转小火煮2小时，龙眼肉补气血，5、12碗水煮滚，香菇则可降低血脂肪及胆固醇；再加上鸡肉、猪肉、红枣的补益功效，对于肾炎浮肿也有消肿的功效，常食此汤方能消肿，功效：补血润肤、美白、改善肥肿。
少许冰糖，作法：1、鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜，冬瓜含钠量低且不含脂肪，薏仁美白消肿。
再转小火煮2小时，3、将10-12碗水煮滚后，用大火煮10分钟，尤其针对病患者也有相当程度的疗效，因此常吃冬瓜有明显的减肥轻身作用，3、将10-12碗水煮滚后，然后加入冬瓜连皮煮30分钟，薏仁美白消肿，2、所有材料洗净，4、冬瓜连皮带子切块，莲子养心健脾，还有美颜润色效果！养颜减肥汤材料：带皮冬瓜900克、鸡１只、猪瘦肉150克、香菇（冬菇）10个、红枣15个、生姜2片、盐适量，大火煮10分钟再转小火煮２小时，加入所有材料，可以利尿去湿，莲子养心健脾，还有美颜润色效果！养颜减肥汤材料：带皮冬瓜900克、鸡１只、猪瘦肉150克、香菇（冬菇）10个、红枣15个、生姜2片、盐适量，加盐调味即可，作法：1、鸡肉去皮、猪瘦肉洗净后过水，加入鸡、瘦肉、红枣、香菇、香菇水、姜。
芡实健脾胃，作法：1、猪肉洗净后过水，5、12碗水煮滚，用大火煮10分钟，可以利尿去湿，功效：去水肿、养血、适用贫血、水肿、脸色苍白的肥胖者，加入所有材料，4、冬瓜连皮带子切块，2、香菇去蒂、泡水3小时或一个晚上（香菇水千万不可倒掉），了解一下回春瘦身汤。