作为一个准妈妈，孕期饮食是非常重要的。通过合理搭配食物可以让准妈妈和胎儿同时获益。因此，营养健康饮食不应忽视。那么，在孕期准妈妈的饮食中都应该注意哪些要点呢？接下来，我们来一起看看吧。
鱼汤
鱼汤是个不错的选择，除了可以吸收更多的蛋白质外，还可以补充营养，并且特别适合孕妇。准妈妈患上妊娠高血压和孕期贫血的几率将会大大降低。
坚果类食品
坚果类食品是当前非常流行的所谓“神奇食品”，例如花生、杏仁和核桃等。而零食中间中加一两种坚果果仁，不但口感更佳，而且头脑清醒、能量丰足，还有助于胎儿脑部发育。
深色蔬菜
深色蔬菜是指深色叶菜，例如菠菜、油菜、芥菜和莴苣等。这些蔬菜都是含有丰富的膳食纤维和叶酸。膳食纤维可以帮助消化、减轻便秘，叶酸对减少新生儿神经管缺陷有积极的作用。