铁对于人体而言，是一种重要的元素，它主要参与血红蛋白的合成，帮助氧输送到全身。但是，当铁过多时，会造成铁过载，威胁你的健康。
铁过载会使人出现乏力、头晕、记忆力减退等情况，严重还会对肝脏、心脏等造成损伤。
那么，铁过载应该如何解决？其实，我们可以从日常饮食中入手。下面推荐几种食物可以帮助你解决铁过载的问题：
1.绿茶：绿茶中的茶多酚可以抑制铁元素的吸收，防止铁过载。
2.芹菜：芹菜中的甙类物质可以结合过多的铁离子，起到缓解铁过载的作用。
3.海藻类：海带、紫菜等海藻类富含海藻酸，可以与铁结合形成不稳定的盐类排出体外。
4.黄瓜：黄瓜有利尿作用，可以帮助排出过多的铁元素。
以上这几种食物，一定要经常食用才能起到缓解铁过载的作用。此外，铁剂的服用也要按医生的指示进行。