腰椎盘突出是一种常见的腰椎疾病，它的发生会对人体的健康带来一定的影响，因此我们要注意一些防治方法。
首先，要注意保持良好的坐姿，不要长时间低头或低头看手机，这样会使脊椎过度弯曲，有可能引发腰椎间盘位移。其次，要注意适度运动，避免过度疲劳造成腰椎损伤。最后，平时可以进行腰部按摩，缓解腰部肌肉的紧张程度。
早期的腰椎盘突出可以通过静脉注射炎症消炎药或物理治疗进行治疗，但是症状加重的情况下，需要进行手术治疗，手术方式包括内窥镜手术和传统的开放手术，需要根据患者的病情而定。
在日常生活中，只有了解了腰椎盘突出的注意事项和治疗方法，才能更好地避免腰椎盘突出对我们的健康做成影响。所以保持良好的生活习惯，对于预防腰椎盘突出和治疗都非常重要。