随着年龄的增长，人体机能逐渐衰退，很多人都认为中年是生命力最虚弱的阶段之一。但是，年过古稀的许多人却保持着健康、美丽，甚至比许多年轻人还有活力！那么他们是如何做到的呢？
第一，养成良好的生活习惯。在饮食方面，要注意少油、少盐、少糖，多摄入蔬果、粗粮等食品。在运动方面，坚持适量的锻炼，比如慢跑、游泳、瑜伽等，可以提高心肺功能、改善体态、降低疾病风险。
第二，保持心态平和。年过古稀的人往往会遭遇更多的生活压力，比如子女的婚姻、工作的升迁等，如果心态不好会导致抑郁、健康状态下降。因此，要学会寻找积极的力量，比如培养一项兴趣爱好，与朋友家人保持联系，这些都有助于缓解压力，保持心态平和。
第三，保养身体。中年人要注重保养身体，可以适当地服用一些保健品，比如维生素、胶原蛋白等。如果有条件，可以考虑到专业的养生馆进行保健按摩、理疗等。
年过古稀的人，要尽量让自己保持健康、美丽，养成良好的习惯和心态，不断保养身体，从而让自己在中年时期拥有更好的状态，更好的生活质量！