随着经济不断发展，生活节奏加快，我们的生活逐渐变得快节奏化，工作、家庭琐事等压力不断增加。这些压力长时间积累会让我们变得疲惫不堪，闷到了极致。如何缓解这些压力呢？下面介绍几种方法。
第一，慢跑减压。慢跑可以给我们创造出一个安静、私人的空间，可以让我们自己一个人思考。同时，慢跑可以让人身体得到放松，真正摆脱生活中的烦恼。
第二，瑜伽冥想。瑜伽冥想可以让我们把注意力集中到呼吸和肌肉上，这样可以使身体得到放松，同时也可以让我们的大脑放松，平静思绪。在闷得压力疯狂的时候，瑜伽冥想对于放松和冷静大有帮助。
第三，听音乐。听音乐可以改善情绪，消除疲劳。平时我们可以在闷闷不乐的时候，听自己喜欢的音乐放松放松，通过音乐来让自己放松下来。
第四，玩游戏。玩游戏可以让我们逃避现实，使得我们快速放松下来。一款色彩明亮、有趣的游戏能够迅速转移我们的注意力。
以上几种方法都有一定的效果，当然，针对自己的习惯，我们还可以尝试其他方式缓解压力，打个小小的盹、看看电影或是散步都可以。