对于孕妇来说，均衡饮食是非常重要的。想要优秀的胎儿和健康的孕期，孕妇需要科学合理地搭配食谱。下面是1到3个月孕妇食谱的推荐，希望给孕妇们提供帮助。
1.叶菜
富含维生素B、C、钾、钙、铁、镁、锌等营养成分，非常适合孕期的需求。可以选择青菜、菠菜、油菜等这些富含叶绿素的蔬菜，而且容易搭配。
2.草莓
草莓是一种美味的水果，富含维生素C、纤维素、叶酸和钾。孕妇食用草莓可以增加胎儿的大脑发育和预防胎儿畸形。草莓口感甜美，可以与酸奶一起食用，增加营养价值。
3.鸡肉汤
富含蛋白质，而且容易被身体吸收。鸡肉中还含有磷酸钙、锌、铁、维生素B等多种营养物质，非常适合孕妇食用。喜欢的话，还可以在鸡肉汤中加入木耳、黄花菜等。